Mon accompagnement repose sur les bases du socle social dit socle d'appui (voir 3E). Détails réservés aux coachés.
1- GESTION DE L'ENERGIE
Travail autour de 3 axes personnalisés à votre défi :
- Nutrition: besoins énergétiques (test).
- Oxygénation: activité physique, relâchement, relaxation, bien être, méditation (exercice).
- Ressource/demande: agir juste et fort aux moments choisis (zone de performance).
Quelques questions clés du programme :
- D’après vous, êtes-vous plutôt introverti ou extraverti (test, connaissance de soi) ?
- Chargez-vous votre portable le matin ? Et le petit déjeuner ? (vos besoins caloriques et recherche d'équilibre).
Etc..
2- GESTION DES EMOTIONS
Travail autour de 3 axes personnalisés à votre défi :
- Comprendre, accueillir, contenir ses émotions négatives afin d'éviter de réveiller ses meilleurs ennemis (Stress, Anxiété, Burn-out, Déprime et pathologies plus lourdes).
- Développer son intelligence émotionnelle: stratégies mentales (outils) pour faire face à une réaction inappropriée (énervement, agacement, agressivité...).
- Jouer avec ses hormones comme la Dopamine ou la Sérotonine.
Quelques questions clés du programme :
- D’après vous, êtes vous plutôt une personne stressée ou anxieuse (test) ?
- Une anxiété peut-elle être positive (test) ?
- Savez-vous gérer votre stress et vos humeurs (outils, mise en scène) ?
3- GESTION DE L'ESTIME DE SOI
Travail autour de 3 axes personnalisés à votre défi :
- Confiance en soi: force intérieure à développer et renforcer (test et outils).
- Vision de soi: pourquoi je me lève ? quel projet ? "Je veux" ou "je dois" (test et outils).
- Amour de moi: valoriser ce que je suis avant de valoriser ce que je fais (conscience du soi - test).
Quelques questions clés du programme :
- L'amour de moi passe-t-il d'abord par les autres ?
- L'Ego et le lâcher-prise peuvent-ils vivre ensemble (test outils) ?
- Bouteille à moitié vide ou à moitié pleine (test de la personnalité) ?
Coaching d'entreprise, Sportif, ou personnel, même accompagnement ?