Quel accompagnement ?

Mon accompagnement repose sur les bases du socle social dit socle d'appui (voir 3E). Détails réservés aux coachés.

 

1- GESTION DE L'ENERGIE

Travail autour de 3 axes personnalisés à votre défi :

 - Nutrition: besoins énergétiques (test).

 - Oxygénation: activité physique, relâchement, relaxation, bien être, méditation (exercice).

 - Ressource/demande: agir juste et fort aux moments choisis (zone de performance).

 

Quelques questions clés du programme :

- D’après vous, êtes-vous plutôt introverti ou extraverti (test, connaissance de soi) ?

- Chargez-vous votre portable le matin ? Et le petit déjeuner ? (vos besoins caloriques et recherche d'équilibre).

Etc..

 

2- GESTION DES EMOTIONS

Travail autour de 3 axes personnalisés à votre défi :

 - Comprendre, accueillir, contenir ses émotions négatives afin d'éviter de réveiller ses meilleurs ennemis (Stress, Anxiété, Burn-out, Déprime et pathologies plus lourdes).

 - Développer son intelligence émotionnelle: stratégies mentales (outils) pour faire face à une réaction inappropriée (énervement, agacement, agressivité...).

- Jouer avec ses hormones comme la Dopamine ou la Sérotonine.

 

Quelques questions clés du programme :

- D’après vous, êtes vous plutôt une personne stressée ou anxieuse (test) ?

- Une anxiété peut-elle être positive (test) ?

- Savez-vous gérer votre stress et vos humeurs (outils, mise en scène) ?

 

3- GESTION DE L'ESTIME DE SOI

 Travail autour de 3 axes personnalisés à votre défi :

 - Confiance en soi: force intérieure à développer et renforcer (test et outils).

- Vision de soi: pourquoi je me lève ? quel projet ? "Je veux" ou "je dois"  (test et outils).

- Amour de moi: valoriser ce que je suis avant de valoriser ce que je fais (conscience du soi - test).

 

Quelques questions clés du programme :

- L'amour de moi passe-t-il d'abord par les autres ?

- L'Ego et le lâcher-prise peuvent-ils vivre ensemble (test outils) ?

- Bouteille à moitié vide ou à moitié pleine (test de la personnalité) ?

 

Coaching d'entreprise, Sportif, ou personnel, même accompagnement ?